הרצון – אל מול ה”סכנה”!… [Heart-Rate-Virability]

ברוכים הבאים לשיעור השני המלמד על שליטה ברצון

השיעור מחולק לחמש חלקים. בכל אחד תוכלו למצוא סרטון [בחלק מהסרטונים יש גם אפשרות להורדת קובץ הקלטה לשימושך] בהצלחה

חלק ראשון

כאן ניפגש עם התנועות הנפשיות הראשוניות שעוברות בנו במצבים חברתיים שונים. המידע הנוכחי חשוב במיוחד למי מאיתנו שנמצא בעמדות הנהגה, מהורים ועד כל עמדה בעלת השפעה.

אין דבר העומד בפני הרצון – שיעור 2 – חלק 1 – העתקה רגשית from Chaim Goldberg on Vimeo.

חלק שני

מתברר שהרצון אינו רק מה שאנו חושבים, יותר חשוב להבין מה אנו מרגישים….

אין דבר העומד בפני הרצון – שיעור 2 – חלק 2 – מערכת העצבים from Chaim Goldberg on Vimeo.

חלק שלישי

יש דרך פשוטה לבדוק את מצבנו הגופני ולסייע בשליטה במערכת זו!

אין דבר העומד בפני הרצון – שיעור 2 – חלק 3 – השתנות קצב הלב from Chaim Goldberg on Vimeo.

חלק רביעי

כיצד המדע מגלה את מה שידוע זה מכבר ב”שושלת שומרי הסודות”.

אין דבר העומד בפני הרצון – שיעור 2 – חלק 4 – “ from Chaim Goldberg on Vimeo.

חלק חמישי ואחרון – תרגול מעשי

כאן נאסוף את מה שלמדנו ונהוך אותו למעשי

הרצון שיעור שני תרגול from Chaim Goldberg on Vimeo.

רוצים להפנים את הנלמד כאן? 

כפי הידוע לך, כל אחד מבני האדם מתמודד מול שלושה גורמים בסביבתו,
(1)בינו לבין עצמו, (2)בינו לבין חבריו, (3)בינו לבין בורא עולם (לא להתבלבל עם הסמכות..)
בהערה למטה, בתחתית העמוד, אבקש לכתוב – בשניים שלושה משפטים,
היכן אנו פוגשים את מערכת העצבים הסימפתטית ומערכת העצבים הפרא-סימפתטית
בכל אחד מהתחומים הנ”ל – לפי מה שלמדנו בשיעור וכמובן אפשר גם להוסיף מידע כללי.

בהצלחה במשימות האישיות שלך.

נתראה בשיעור הבא.
חיים

—————————————

חומר נוסף להעשרה:

  1. השתנות קצב הלב מהווה אינדיקציה יעילה לתפקוד המערכת הפרא-סימפתטית בגוף האדם. זהו כלי עוצמתי המעניק לאתלטים את מדד הריפוי / החלמת הגוף כמו גם את היכולת לתפקד היטב לקראת הפעילות הגופנית אליה הם נכנסים.
    לקריאת המשך המאמר (באנגלית) – לחץ כאן.
  2. מאמר מקיף המסביר יתרונות המידע של “השתנות קצב הלב” – ניתן לקרוא כאן (אנגלית)
  3. שני סרטי וידאו בנושא:
    1. מומלץ. מבאר בקצרה כיצד התהליך הפיזי פועל בשעת לחץ.
    2. כיצד למנף את השתנות קצב הלב לשליטה עצמית.
  4. דוגמה לתוכנה שתסייע לך ללמוד את “השתנות קצב הלב” שלך.

 

 

4 comments on “הרצון – אל מול ה”סכנה”!… [Heart-Rate-Virability]
  1. דוד בורג הגיב:

    במישור האישי והבן אישי המערכת הסימפתטית היא לכאורה התגובה הראשונית או לפעול או נמנעות מלפעול בעוד מערכת המערכת הפרא – סימפתטית מבקרת את התגובה לתגובה היותר מדוייקת למציאות.

    היראה קשורה למערכת הסימפתטית – מידת הזהירות להירתע להילחץ
    האהבה קשורה למערכת הפרא-סימפתטית – מידת הזריזות לבצע מתוך אהבה ושמחה
    אם כי נראה שאפשר להפוך את ההסתכלות שעתים מידת האהבה היא זו שמהווה את הדחף הראשוני והיראה היא מאפסת ומרגיעה.

  2. אסף אמרוסי הגיב:

    מערכת סימפתטית בשעת משבר אישי או עימות עם חבר או “עימות” עם הבורא
    פראסימפטתית בזמן אי וודאות כשהתוצאות מעורפלות …

  3. שלמה סהלה הגיב:

    מערכת העצבים הסימפתטית
    אדם ועצמו- כאשר אדם נתקל במציאות של לחץ האדם מתחיל להזיע ודופק ליבו מואץ
    אדם וחברו- כאשר משהו מכה אותך האינסטינקט הטבעי הוא להחזיר בחזרה (להילחם)
    אדם ובוראו- נראה לי ההרגלים שלנו בקיום מצוות אנו עושים אותם פעמים רבות מבלי לחושב בכדי שאנחנו נמשיך להיות בתוך המסרת הדתית ( לא בטוח בדוגמא זו)

    מערכת העצבים הפרא-סימפתטית
    אדם ועצמו- אדם נתקך במציאות שהוא לא מכיר אך הוא מתכנן ובחון את הביבה איך להתמודד איתה
    אדם וחברו- מישהו מכובד מעליב אותך אך אתה חושב כמה פעמים איך להגיב
    אדם ובוראו- אדם נתקל בצומת דרכים מוסרית אז הוא מתכנן וחושב מה ה’ היה מצפה ממנו

  4. נצחיה הגיב:

    את מערכת העצבים הסימפתטית אנו פוגשים במצב שאנחנו נמצאים בסכנה ואנחנו נתונים ברמת דחק שלפעמים קשה לנו לזהות אותה כך לגבי הדבקה הרגשית אדם נדבק ברגשות הזולת וחש כמותו בדחיה וחיקוי אם זה להיות מכוונת (מודעת) או לא מודעת

    מחקר הראה כי מנהיגים הם יותר “מדבקים” רגשית, וכי הרגש אותו הם מביעים בקבוצה משפיע על רגשות הקבוצה יותר מאחרים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

*

תן לי גישה בחינם לסדרת הטיפים


Powered by WishList Member - Membership Software